TERAPIA GESTALT

Psychoterapia jest twórczym procesem poszerzania świadomości, poznawaniem siebie, swoich możliwości, zasobów i ograniczeń. Jest braniem odpowiedzialności za swoje bycie w świecie. Przede wszystkim jest rodzajem wsparcia kierowanym do osób szukających dla siebie drogi w zmianie. Umożliwiając rozwój osobisty staje się sposobem na poprawę jakości życia.

Psychoterapia prowadzona przez wykwalifikowanego terapeutę jest skuteczna niezależnie od nurtu w jakim jest prowadzona. Ja wybrałam Gestalt, ponieważ traktuje człowieka całościowo, nie daje rad, lecz pozwala odnaleźć każdemu jego własne potrzeby. Psychoterapia Gestalt zwraca uwagę na kwestie bardzo mi bliskie. Zawierają się one w takich podstawowych zasadach:

  • Żyj teraz. Zajmuj się tym co teraz, a nie przeszłością lub przyszłością.
  • Żyj tutaj. Dawaj sobie radę z tym co jest obecne, a nie z tym, czego nie ma.
  • Przestań sobie wyobrażać. Doświadczaj tego co jest realne.
  • Powstrzymaj niepotrzebne myśli, raczej smakuj i spostrzegaj.
  • Wyrażaj, zamiast manipulować, wyjaśniać, oceniać, czy osądzać.
  • Poddaj się przeżywaniu nieprzyjemności i bólu dokładnie tak samo jak przeżywasz przyjemności. Nie ograniczaj swojej świadomości.
  • Nie akceptuj żadnego „muszę”, z wyjątkiem tego, co naprawdę „chcę”.
  • Weź pełną odpowiedzialność za swoje czyny, myśli i uczucia.
  • Poddaj się temu, jaki jesteś, nie udawaj kogoś innego.
  • Bądź sobą i pozwól być sobą innym.