Terapia w nurcie Analizy Transakcyjnej
Analiza Transakcyjna
Terapia zaczyna się od uczciwego przyglądania się temu, jak dziś żyję.
Pierwszym krokiem w każdej zmianie jest przyjęcie odpowiedzialności za swoje życie. Jak bowiem możemy je zmieniać, jeśli w ogóle nie czujemy się za nie odpowiedzialni?
Irvin Yalom
Odpowiedzialność nie oznacza winy. Oznacza raczej gotowość, by zobaczyć, na co dziś mam wpływ, nawet jeśli wiele moich sposobów reagowania powstało dawno temu.
Terapia rozpoczyna się od uczciwego przyglądania się temu, jak dziś żyję, jak wchodzę w relacje, czego unikam, co powtarzam i na co nie mam dłużej w sobie zgody. Nie jest udzielaniem rad ani szybkim „naprawianiem” człowieka. Jest procesem, w którym można zacząć rozumieć własne emocje, decyzje, obrony i schematy – także te, które kiedyś pomagały przetrwać, ale dziś ograniczają życie.
Zmiana nie polega na tym, że stajemy się kimś zupełnie innym. Polega na odzyskiwaniu wpływu: na swoje wybory, granice, relacje i sposób traktowania samego siebie. W Analizie Transakcyjnej mówimy, że proces terapeutyczny ma zbliżać do większej świadomości, spontaniczności i autonomii.
Cel pracy
Na co możemy się umówić
To zależy od celu, a cel ustalamy razem. Można pracować płycej, nad tym, co dzieje się teraz: nad reakcją, nawykiem, konkretną trudnością. Można też pójść głębiej, do historii i do wzorca, który powtarza się od lat.
Głębszego celu nie ustala się na pierwszym spotkaniu. Najpierw potrzebna jest relacja, w której da się o tym rozmawiać. Jeżeli zatrzymamy się na płytszym poziomie, to też jest dobra decyzja, a nie porażka.
Formy terapii
Dobierzmy wsparcie do Twojej sytuacji.
Praca nad osobistymi wzorcami, emocjami, relacjami, granicami i sposobem przeżywania siebie.
Pomoc w okresie intensywnych zmian emocjonalnych, relacyjnych i tożsamościowych, z jasnymi zasadami współpracy z rodzicami.
Praca nad komunikacją, bliskością, zaufaniem, konfliktem i wzorcem, który para tworzy między sobą.
Praca z relacjami w kontakcie z innymi uczestnikami. Status: w przygotowaniu.
FAQ
Najczęstsze pytania
Pierwsze spotkanie służy poznaniu sytuacji, z którą przychodzisz, oraz omówieniu tego, czy i w jakiej formie możemy pracować. To także czas na pytania, ustalenie zasad współpracy i sprawdzenie, czy relacja oraz proponowana forma pomocy są adekwatne.
Nie. Często wystarczy poczucie, że coś w życiu zaczęło uwierać, powtarzać się albo odbierać spokój. W terapii można stopniowo porządkować to, co na początku jest niejasne.
Psychoterapia jest regularnym procesem skoncentrowanym na indywidualnej historii, relacji i zmianie. Warsztat psychoedukacyjny służy przede wszystkim zdobyciu wiedzy, refleksji i ćwiczeniu wybranych umiejętności w grupie.