Warsztaty psychoedukacyjne
Psychoedukacja
Przestrzeń pomiędzy wiedzą a doświadczeniem.
Warsztaty psychoedukacyjne są przestrzenią pomiędzy wiedzą a doświadczeniem. Nie są terapią, ale mogą stać się ważnym momentem zatrzymania: przy sobie, swoich reakcjach, sposobach komunikacji, przeżywania emocji i budowania relacji.
Ich celem nie jest szybka zmiana ani gotowy zestaw instrukcji do życia. Bardziej chodzi o to, by lepiej rozumieć mechanizmy, które wpływają na nasze codzienne funkcjonowanie: stres, napięcie, granice, potrzeby, konflikty, bliskość, wstyd, złość czy przeciążenie. Psychoedukacja pomaga nazwać to, co często dzieje się automatycznie – a kiedy coś zostaje nazwane, łatwiej odzyskać wobec tego wybór.
Praca w grupie
Wymiana perspektyw i praktyczna refleksja.
Warsztaty mają też szczególną wartość dzięki pracy w grupie. Uczestnicy mogą zobaczyć, że wiele trudności, które przeżywają jako bardzo osobiste, ma także wymiar wspólny i ludzki. Grupa daje możliwość wymiany perspektyw, ćwiczenia nowych sposobów reagowania i sprawdzania, jak teoria łączy się z realnym doświadczeniem.
Dobre warsztaty psychoedukacyjne nie polegają na biernym słuchaniu. To raczej zaproszenie do refleksji, rozmowy i praktycznego przyglądania się sobie w takim zakresie, w jakim dana osoba chce i może.
Mogą być pomocne wtedy, gdy potrzebujemy lepiej zrozumieć siebie, uporządkować wiedzę, wzmocnić kompetencje emocjonalne i relacyjne albo zrobić pierwszy krok w stronę głębszej pracy nad sobą.
Co wybrać
Warsztat czy terapia?
Warsztat daje wiedzę i ćwiczenie umiejętności wokół jednego tematu, w grupie i w określonym czasie. Sprawdza się, kiedy chcesz zrozumieć mechanizm, zanim zdecydujesz o głębszej pracy.
Terapia zaczyna się tam, gdzie coś powtarza się od lat mimo Twojej wiedzy i najlepszych chęci zmiany. Jeżeli nie wiesz, co wybrać, umów konsultację i ustalmy to razem.
Aktualne warsztaty
Warsztaty, które prowadzę
Poniżej warsztaty, które prowadzę obecnie. Jeśli szukasz tematu dla konkretnej grupy, napisz – program układam pod potrzeby.
- W pracy
- Wśród ludzi
Na zamówienie Dla osób i organizacji
Komunikacja i trudne rozmowy
Dlaczego przygotowane argumenty zawodzą, gdy rozmowa staje się osobista? Jak rozpoznać ten moment i wrócić do sprawy?
Zobacz szczegóły- W pracy
- Wśród ludzi
Na zamówienie Dla osób i organizacji
Granice, asertywność i odpowiedzialność
Dlaczego zgadzam się wbrew sobie, choć wiem, że nie chcę? Jak odróżnić własną odpowiedzialność od przejmowania cudzych obowiązków?
Zobacz szczegóły- W pracy
- Ze sobą
Na zamówienie Dla osób i organizacji
Elastyczność psychiczna i radzenie sobie ze stresem
Dlaczego odpoczynek bywa trudny nawet wtedy, gdy czuję wyczerpanie? Jak rozpoznać przeciążenie i zmienić sposób reagowania na stres?
Zobacz szczegóły- W pracy
Na zamówienie Dla organizacji
Godność w pracy. Jak rozpoznać mobbing i zareagować
Gdzie kończy się wymaganie, a zaczyna nękanie? Jak reagować na sygnały krzywdzenia, nie bagatelizując ich ani nie przesądzając sprawy?
Zobacz szczegóły- W pracy
Na zamówienie Dla organizacji
Konflikt w zespole. Jak go zatrzymać i konstruktywnie rozwiązać
Dlaczego spór o zadanie staje się konfliktem między ludźmi? Jak rozpoznać własny udział i ustalić, kiedy potrzebne jest wsparcie z zewnątrz?
Zobacz szczegóły- W pracy
Na zamówienie Dla organizacji
Dojrzałe przywództwo — mentalność lidera
Kiedy pomoc lidera ogranicza samodzielność zespołu? Jak wspierać ludzi i prowadzić ich przez zmianę bez przejmowania ich zadań?
Zobacz szczegóły- W pracy
- Ze sobą
Na zamówienie Dla osób i organizacji
Emocje pod presją
Dlaczego reaguję silniej, niż wymaga tego sytuacja? Jak odróżnić emocje związane z tym, co dzieje się teraz, od reakcji na dawne doświadczenia?
Zobacz szczegóły- W pracy
- Ze sobą
Na zamówienie Dla osób i organizacji
Motywacja i automotywacja
Dlaczego ważny cel nie zawsze wystarcza, żeby działać? Co podtrzymuje zaangażowanie, a co mobilizuje tylko pod presją?
Zobacz szczegóły- Ze sobą
Na zamówienie Dla osób i organizacji
Perfekcjonizm i prokrastynacja
Dlaczego odkładam ważne zadania, choć zależy mi, żeby wykonać je jak najlepiej? Kiedy za dbałością o jakość kryje się lęk przed oceną?
Zobacz szczegóły- W związku
Na zamówienie Dla osób indywidualnych
Bliskość, w której jest miejsce dla dwojga
Czy wiemy, co dla każdego z nas znaczy bliskość? Jak okazywać sobie troskę i rozmawiać o wartościach, które kształtują nasze wspólne życie?
Zobacz szczegóły- W związku
- Ze sobą
Na zamówienie Dla osób indywidualnych
Zanim powstanie „my”
Dlaczego w nowych relacjach wracają znajome trudności? Co warto wiedzieć o własnych oczekiwaniach i przekonaniach, zanim wejdę w związek?
Zobacz szczegóły- W pracy
- Wśród ludzi
Na zamówienie Dla osób i organizacji
Autoprezentacja i komunikacja niewerbalna
Co wpływa na pierwsze wrażenie i na ile mogę to kształtować? Jak obserwować rozmówcę, nie myląc własnych interpretacji z wiedzą o nim?
Zobacz szczegółyPrzy tym zestawie filtrów nie ma warsztatów. Zdejmij jeden z nich albo napisz – program układam pod potrzeby grupy.