W związku
Bliskość, w której jest miejsce dla dwojga
Warsztat dla par o trosce, bliskości i wartościach
Czy wiemy, co dla każdego z nas znaczy bliskość? Jak okazywać sobie troskę i rozmawiać o wartościach, które kształtują nasze wspólne życie?
- Dla kogo
- pary w stałym związku, z dowolnym stażem, chcące świadomie dbać o relację
- Forma
- stacjonarnie, w Cieszynie, w Fundacji Zielone Pojęcie
- Czas trwania
- 7 godzin z przerwami
- Status
- Na zamówienie
- Poziom
- bez wcześniejszego przygotowania
„Chcę wiedzieć, co jest dla Ciebie ważne — także wtedy, gdy myślę inaczej.”
Zależy Ci na Waszym związku i chcesz lepiej rozumieć osobę, z którą go tworzysz. Możesz znać jej codzienne zwyczaje, a mimo to nie wiedzieć, co dokładnie daje jej poczucie troski, bliskości i swobody. To, co dla Ciebie jest wsparciem, dla niej nie zawsze będzie tym samym. Warto o to zapytać również wtedy, gdy jest Wam ze sobą dobrze.
Troska wyraża się w tym, jak zauważamy potrzeby drugiej osoby i odpowiadamy na nie z szacunkiem. Bliskość rozwijamy, mówiąc o uczuciach i słuchając bez umniejszania temu, co ktoś przeżywa. Ważne jest również to, czy podobnie rozumiemy, jakie miejsce w naszym życiu mają praca, odpoczynek, rodzina czy czas dla siebie. W modelu Laury i Harry’ego Boydów troska, bliskość oraz zgodność w istotnych wartościach i ich hierarchii to trzy składniki trwałej relacji.
Różne upodobania nie muszą oznaczać różnicy wartości. Możemy lubić inne formy odpoczynku i jednocześnie uważać, że czas na regenerację jest ważny. Więcej rozmowy wymaga sytuacja, w której jedna osoba uznaje odpoczynek za potrzebę, a druga sądzi, że najpierw trzeba na niego zasłużyć. Przyjrzymy się temu, co Was łączy, w czym się różnicie i jakie przekonania o związku wynosicie z wcześniejszych doświadczeń. Będzie to okazja, by świadomie uzgodnić, jak chcecie żyć razem, z uwzględnieniem odrębności i potrzeb każdej osoby.
Ten warsztat ma sens, jeśli
- chcecie przeznaczyć czas na rozwijanie relacji, także wtedy, gdy jest Wam ze sobą dobrze
- chcecie lepiej rozumieć, po czym każde z Was rozpoznaje troskę i bliskość
- zależy Wam na rozmowie o uczuciach i potrzebach, poza ustalaniem codziennych obowiązków
- chcecie sprawdzić, jakie wartości są Wam wspólne i czy nadajecie im podobne znaczenie
- chcecie świadomie uzgodnić miejsce pracy, odpoczynku, rodziny i własnych zainteresowań w Waszym życiu
- zauważacie, że Wasze potrzeby zmieniają się wraz z rozwojem związku i nowymi okolicznościami
- chcecie zachować własną odrębność i jednocześnie pielęgnować wspólne życie
- szukacie sposobów na więcej wzajemnej uwagi, czułości i wspólnej przyjemności w codzienności
Czym się zajmiemy
- Co w naszym codziennym zachowaniu sprawia, że każde z nas czuje się zauważone i ważne?
- Jak dawać i przyjmować troskę, respektując potrzeby i granice każdej osoby?
- Jak mówić o uczuciach i słuchać, żeby druga osoba mogła poczuć się zrozumiana?
- Co każde z nas uznaje za ważne i jak przekłada się to na decyzje o pracy, pieniądzach, odpoczynku czy rodzinie?
- Które różnice dotyczą upodobań, a które wartości i ich miejsca w naszym życiu?
- Jakie przekonania o dobrym związku wynosimy z domu i które chcemy zachować, a które przemyśleć na nowo?
- Jak w rozwoju pary zmienia się równowaga między bliskością a własną odrębnością?
- Jakie codzienne gesty i ustalenia chcemy wprowadzić, żeby lepiej dbać o siebie nawzajem?
Jak pracujemy
Pracujemy w grupie kilku par, łącząc krótkie wprowadzenia z ćwiczeniami we dwoje i refleksją indywidualną. Osią programu są trzy składniki relacji opisane w Analizie Transakcyjnej przez Laurę i Harry’ego Boydów: troska, bliskość oraz zgodność wartości i ich hierarchii. Przyglądacie się temu, jak są obecne w Waszym związku. Ćwiczycie mówienie o potrzebach, słuchanie i rozmowę o tym, co dla każdego z Was ważne. Model rozwojowy pary Ellyn Bader i Petera Pearsona pomaga zrozumieć, jak w związku łączą się potrzeby bliskości i odrębności. Sami decydujecie, czym dzielicie się z grupą; osobiste rozmowy mogą pozostać między Wami. Obowiązuje zasada poufności.
Efekty
Nazwiecie, co już służy Waszej relacji i o co chcecie zadbać uważniej. Przećwiczycie wyrażanie potrzeb, przyjmowanie troski i słuchanie bez zakładania z góry, co druga osoba ma na myśli. Przyjrzycie się swoim wartościom i ich hierarchii, odróżniając je od codziennych upodobań. Na tej podstawie poszukacie konkretnych sposobów dbania o siebie nawzajem, możliwych do zastosowania po warsztacie. Dalsza praca będzie polegała na sprawdzaniu w codzienności, czy te ustalenia rzeczywiście służą Wam obojgu.
Warsztat ma charakter psychoedukacyjny i rozwojowy. Jest przeznaczony dla par, które chcą świadomie dbać o swoją relację i ćwiczyć związane z tym umiejętności. Nie zastępuje psychoterapii indywidualnej ani terapii par i nie służy pracy nad głębokim kryzysem relacyjnym. Jeśli Wasza sytuacja wymaga innej formy wsparcia, porozmawiamy o niej podczas rozmowy wstępnej.
Jak to organizujemy
Przed warsztatem rozmawiam krótko z każdą parą, aby sprawdzić, czy ta forma pracy odpowiada jej obecnej sytuacji. Grupa liczy do siedmiu par, co pozwala zachować czas na analizę własnych doświadczeń. Warsztat odbywa się w Cieszynie, w Fundacji Zielone Pojęcie.
Warsztat nie jest przeznaczony dla par, w których występuje przemoc fizyczna, psychiczna lub ekonomiczna. Wspólna praca w grupie może w takiej sytuacji pogorszyć położenie osoby doświadczającej przemocy. Jeśli dotyczy to Twojej relacji, skontaktuj się ze mną indywidualnie, abym mogła wskazać odpowiednią formę pomocy.
Kto prowadzi
Katarzyna Wojciechowska
Psychoterapeutka i psychoedukatorka w nurcie Analizy Transakcyjnej, wykładowczyni akademicka i autorka książki o zarządzaniu doświadczeniem klienta. Warsztat realizuje Fundacja Edukacyjno-Rozwojowa Zielone Pojęcie, organizacja pożytku publicznego z Cieszyna, która prowadzi warsztaty, pomoc psychologiczną i mediacje.
Napiszcie, co chcecie lepiej zrozumieć lub rozwijać w Waszej relacji. Podczas krótkiej rozmowy sprawdzimy, czy ten warsztat odpowiada Waszym oczekiwaniom.
Zapytaj o warsztat